运动后的拉伸是很关键的
很多人在运动之后都只是轻微对身体进行一个拉伸，以为这样的一个拉伸就足够了，可是没有想到过，就这样的一个拉伸对身体其实并没有起到什么帮助，最起码拉伸时间要在半个小时以上才能够很好的燃烧体内的脂肪，同时还可以保证拉伸部位的形体比较完美。
持之以恒很重要
减肥可以说是一项比较辛苦的事情，很多人在运动之前都是信誓荡荡的一定能够坚持的下来，可是没有多久时间就坚持不下来，久而久之之后就放弃了，最后的结果可想而知就是体重疯狂飙升。所以说，想要减肥，持之以恒是非常重要的。
行走的时间可以长一些
有一些人不是那么的喜欢走路，但是却不知道走路其实对于减肥来说帮助也是很大的，如果说不喜欢特地的去走路，那么可以选择饭后去散步，这样一来不仅可以起到饭后消食的作用，而且确实是可以起到一个减脂的效果，这样的做法岂不是一举两得吗。