关于燕麦，说法可以说是众说纷纭，有说要买发胖的，有说燕麦减肥的，谁也不服谁。实际上，燕麦还是可以减肥的。那为什么会有人说燕麦发胖呢？可能使由于他们所吃的燕麦不是单纯的燕麦而是有其他添加的燕麦片之类的。其实我们用没有添加的燕麦来减肥的话，只要买对了燕麦，用对了方法，减肥效果还是非常显著的。同时很多封闭式减肥训练营的人也有推荐燕麦减肥，下面就来看一下神奇的燕麦减肥是怎么样的吧！ 　　一、燕麦富含可溶性纤维，增加饱腹感
　　很多人为了图简单，都会选择购买现成的燕麦片，但大多数燕麦片里面是有添加的，特别是糖分含量非常高，这也就是很多人用所谓的燕麦减肥失败的原因。如果我们购买回来的是燕麦的话，一般是会用来熬粥，减肥效果非常好。因为燕麦还有非常多的可溶性纤维，吃了以后能够让我们长时间不觉得饿。所以能够让我们不知不觉间就吃的少了，自然也就瘦了。
 
　　二、再好的减肥方法也要营养均衡和坚持
　　虽然说燕麦的减肥效果不错，但是长时间只吃某一种食物肯定是会营养不良的，还会伤害我们的身体，所以，无论是什么减肥方式，都要营养均衡，但也不能无所顾忌。与燕麦搭配的话，牛奶是再好不过的选择。同时我们还可以多吃一些蔬菜和水果，但是水果一定要注意，不能吃含糖量或者热量太高的水果，比如榴莲西瓜之类的，还是不要吃比较好。

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