咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。

　　咖啡是很多现代人用来提神醒脑的饮料，但是你可能不知道，咖啡也有减肥的功效，下面就让减肥训练营带你一起来看看怎么喝咖啡可以减肥吧。
 

　　正确喝咖啡可以起到减肥作用
 

　　咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。

　　需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯已足够，喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说，不适宜和咖啡，以免影响身体健康。

　　Tips：但要注意不能摄入太多的咖啡因，尤其是处于孕期以及哺乳期的女性。不然过度摄入咖啡因会影响身体健康。
 

　　饮用咖啡减肥不宜过量
 

　　运动前喝杯咖啡虽然有好处，但这并不意味着运动前喝的咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。

　　人在饮高浓度的咖啡后，体内肾上腺素分泌骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，易出现紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象，还会使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染;导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。

　　长此以往，有害健康。假如患有心律不齐、心动过速、神经官能症等疾病，喝高浓度的咖啡后会促发或加重原有病情。