有的人坚持锻炼了好几个月，而体重并没有降下去，身材也并未出现相应的变化。面对这样的情况，那就说明您不适合这一种减肥方式。根据科学的说法，每一个人的提醒都是由基因决定的，想要让自己的身材有弧度，在减肥计划中也必须要将先天性因素考虑在内。这是一大影响因素。当我们并没有能力去改变与生俱来的，但是我们能够通过运动的方式来改正自己的身材。减肥达人说，运动减肥需要提供前提条件。

　　条件一：倾听内心
　　一个人懒散地窝在椅子上，这是一种多么舒服的姿势，但是，这样的坐姿会让人体内的胃部出现扩张的情况。因此，正确的坐姿十分重要。它能够充分地将臀部的梨肉调动起来，收紧小腹。在很多时候，人总是听从身体的决定，就是身体想怎样就这样，也许是因为工作忙，因为太过于重视外在，自然也就忽视内心真正的需要。

　　条件二：保持好心情
　　在适当的时候，将体内多余的脂肪燃烧掉，这无疑是令人感到十分疲惫的。但是，正是因为这一种疲惫，往往让人错过了锻炼的最佳时间。因此，在运动减肥的期间，需要让自己保持心情愉悦，主动参与到运动的环节中去。

　　条件三：必要时改变运动方式
　　一个人若是认为某一种锻炼方式十分舒适，那就失去了原有的溢出，对其的激情也会失去。不仅如此，还有可能会产生厌倦的心理。因此，掌握正确的减肥尝试，避开减肥舞曲，减肥效果更有效。