现代化的发展进程让我们的生活也发生了翻天覆地的变化，有些走路可以走到的地方我们更习惯开车了，那些不健康的速冻产品，垃圾食品占据了我们冰箱的大部分位置，生活上更是吃饱就躺着看书玩手机，完全不顾身体是否能够承受这些不良习惯。直到身体开始发出了警告，我们才知道应该开始运动了。只要认真开始，就不会太晚。 　　不做行动上的矮子 减肥操做起来
　　运动减肥不是一天就可以练成的，减肥达人的正确减肥方式可以让我们清楚的了解到，在运动前需要做好一切准备运动，让全身的血流顺畅，这就说明做热身操是十分重要的。通过对手关节部位，脚关节部位以及腰部等身体部位进行缓慢的舒展转动能够让身体感觉到发热，唤醒身体的每个运动细胞，这样就可以开始做减肥运动了。一开始可能由于筋骨不够灵活很多动作不能够做到很细致到位，这时候不要勉强自己，否则将有可能受到不必要的损伤。

　　减肥运动的快乐之道是什么？
　　我们都知道，减肥的最终目的是为了能够减去肥肉让自己更加的自信，但这并不是最重要的目标。只有在减肥运动中，去尝试和挑战自己的极限，比如做下腰动作，第一次训练的时候，手指可能还不能够触碰到地板，但经过几次的尝试，克服自己的心理障碍，就能够成功。这样的喜悦是无以言表的，减肥运动就是这样在不知不觉中让人们形成了正确的积极的心理。