跑太久体力吃不消
人的体力都是有一个限度的，超过这个限度人就会感觉到很疲惫，我们的目的是要减肥，那么减肥的前提是我们必须要有一个比较好的体力去应对，如果说在跑步的时候就把自己的体力耗光了，那么在运动的时候自然是坚持不下去了。
跑太久人糖分流失太多
人一旦出现低血糖的情况就很可怕了，最常见的一个现象就是晕倒。在我们跑步的时候，前期确实是先开始消耗糖分，到了后面才是脂肪，但是跑步的时间太久了，消耗脂肪一定量之后就会开始消耗体内的糖分，人体就会感觉到难受了。
跑太久脚容易扭到
如果说脚扭到之后那么就是得不偿失了，减肥的时候就是需要靠这双腿去跑步，可是扭到了之后就只能够休息，更不可能说去跑步了，这样一来锻炼就停下来了，还很有可能出现反弹的情况。