常言道说做什么事都要把握好一个度的问题，运动锻炼也同样是这样的。听到这，估计有些朋友会有些懵。运动锻炼难道不是练得越狠越好吗？可能有些人，在某个阶段需要练得狠一些，但是持续长期的锻炼一定不可以这样。或者只有在减肥训练营这样的特殊群体里才适合短期高强度的运动锻炼。

　　一．为什么运动锻炼强度不可以过大？

　　或者高强度的运动锻炼只适合于一些专业的运动员。对于我们老百姓的强身健体其实真的不适合强度太大的运动锻炼。不知道大家有没有留意过，很多专业的运动员由于他们巅峰期时高强度的锻炼，很多运动员在退役后无法保持这样的强度，身体如吹气球般的发福，整个人胖得离谱。还有就是专业运动员的寿命都不是太长，这里说的是那些运动生涯锻炼强度比较大的运动员。因为强度过大的运动锻炼会让我们的身体可能无法负荷，长期会出在一种透支的状态。还有就是即使可以负荷，也是很难坚持的，因为随着我们年龄的增长不可能能一直负荷得起高强度的运动。
 
　　二．合适的运动强度才是强身健体的王道

　　强身健体的运动绝对不是强度越大越好，而是根据自己的身体所能负荷的强度，然后更重要的是坚持。坚持也不是说就一定要天天都锻炼，隔一天锻炼一次也是完全可以的。但是千万不可以时间间隔得太久。那样的话就达不到锻炼的效果了。