水桶腰、肉饼脸、大肚腩、大象腿成为了当代人还在烦躁和讨论的问题。大部分人会为此而感到烦躁不安，甚至会付出一些不健康的行动去解决这些问题，比如抽脂、吃药。这些不但会损害自己的健康而且还会周而复始。现在运动减肥成为了当代的新潮，那就来看一下减肥达人是怎样来保持完美的魔鬼身材的吧。让更多的人不仅仅拥有天使般的面庞更加拥有魔鬼般的身材。  
　　跑步减肥有技巧
　　跑步是最基础的有氧运动，这个运动的实用性很强。不用任何的器械，不限制任何的地点，实用起来很简单。虽然简单，但是在跑步时要掌握一点的技巧和把握一定的时间还要有足够的耐性来坚持。最好的跑步时间是早上，早上的空气新鲜，再加上自己刚起床的活力，早上晨跑会使自己的心情变得愉悦，同时加强新陈代谢，起到运动减肥的目的。但是要注意不要剧烈的运动，要掐好自己跑步运动的时间。
 
　　多跳一下成就女神梦
　　跳绳是家喻户晓很普通的一种娱乐器械，人们只知道它是娱乐器械，但是它有一种更大的作用就是减肥。跳绳没有任何限制。跳绳可以增强身体的肢体协调性，在心血管系统方面也有很大的帮助。在减肥方面，可以瘦小腿和手臂。跳绳一个小时，可以消耗自身的热量800多焦。刚开始用跳绳运动时，切记时间不要贪多，一天二十分钟即可。