可以看到在日常生活当中会有越来越多的人跑步，最为重要的原因就是想当一个减肥达人，当然也出现了许多人减肥不成功的情况，大多都是因为没有能够长期的坚持下去，因为短时间的跑步，不但起不到减肥的目的，而且会让身体由于不适应而出现一些不良反应，总之要想实现真正意义的瘦身就必须要有足够的耐心，恒心与毅力，只要能够坚持长时间的跑步，就一定会达到减肥的目的。

　　适量的做减肥操也可以减肥
　　其实对于女性而言，减肥操无疑对她们来说是一个非常好的选择。在诸多的运动项目中，减肥操不仅相对容易简单，而且也能够最大程度的减下肥。一方面适量的做减肥操相当于进行一项无氧运动，能够大量的消耗掉脂肪，另一方面它也可以作为一项全身的运动，可以瘦腿瘦胳膊，同时释放出大量的热量，能够更好的瘦下身去。
 
　　减肥的充分必要条件是坚持
　　大家也许都知道，凡是要想做成一件事情，就要坚持，只有坚持才有可能成功，如果不坚持的话那就肯定不会成功，尤其对于减肥这件事情而言，说起来容易，但是如果真正的做起来却是非常困难的。要是没有持之以恒的精神，没有毅力是减不了肥的。总之，凡事都贵在坚持。我坚信如果能长时间的坚持下去，一定会实现完美的瘦身的。