健康的身体离不开运动，对于减肥来说运动也是不二的选择。那么什么样的方式才是好的减肥方法呢？有氧运动是我们常常听到的一种说法，比如跑步，游泳，登山等等，这些运动方式消耗热量大，对体能锻炼有好处，如果你喜欢的话可以使用这些方法。另外我们选择的锻炼方式应该是自己所熟悉的，这样在操作起来减少了难度，也增强了减肥的信心。如果你选择了不熟悉的项目，而只是听别人说减肥效果好，那么这样的运动对你来说是一种煎熬。选择自己熟悉且喜欢的运动方式，可以增添更多的乐趣，减肥效果更理想。
运动量的安排
运动不能超过自己的极限范围，否则对心脏造成极大的负担。在开始阶段选择中等水平的运动量，随着自己身体逐渐适应，可以增加一定的量，循序渐进，让身体处在一个可以接受的状态下，不要随意挑战极限，保证运动的安全。
运动减肥的效果比较明显，但是需要长期坚持下去。在减肥的过程中把握好安全合理减肥，这样才能实现健康减肥的效果。运动还可以提升我们的体能，让身体素质更强健。