跑步以及其他的运动都可以减肥，那么你是否知道其实静止的状态也是可以减肥的。最典型的代表就是瑜伽，里面有很多动作都是静态的，其实也有减肥的效果。身体平躺下来，把双腿抬起来保持一段时间，并且让双腿不要在空中摆动。初次做这个动作的人坚持十几秒就会觉得腹部有些酸疼，其实这样就是脂肪在燃烧，要坚持下去。一次最好能够坚持五分钟，以五次为一组，每天做三组，长期坚持可以减掉腹部的顽固脂肪。
减肥食疗法
很多事物具有排出体内垃圾的效果，吃这些食物可以帮助我们减肥并且清理身体内的毒素。推荐食物：木耳，银耳，芹菜，番薯，苦瓜，笋类等。用这些食物做减肥餐，可以让我们吃的更加健康，同时能够达到减肥的良好效果。这些食物的烹饪方法很多，能做出很多美味的食物。推荐：木耳炒芹菜，凉拌银耳黄瓜，凉拌苦瓜，清炒笋丝等等，这些做法少油少盐，清爽可口。
减肥可以说是条条大路通罗马，无论你想通过参加减肥夏令营实现减肥还是想通过其他的方式来减肥，其实只要善于总结和观察就可以找到适合自己的方法，实现减肥的效果。