适当轻度断食法是现在非常流行的健康饮食减肥方法，不是让你连续几天都不要吃东西，平时我们按照正常的时间吃饭，但是注意每餐都要适当减少食量，然后在一周之中选出两天不要吃晚餐的方法。长时间大吃大喝会导致能量超出身体所需消耗的能量，这种方法能让你轻松缓解这种情况的发生，以低能量的食物代替三餐的食物，让肠胃得到很好的放松，同时还能帮助你体内毒素的排出，达到减肥的效果。
适当轻度断食法对控制体重有什么好处
适当轻度断食减肥法能促进肠胃的蠕动，增快脂肪的消耗速度，断食的情况让体内没有过多的能量可以被消耗，使原本身体体内的脂肪转变成为糖原，从而达到减肥瘦身的效果；适当轻度断食减肥法能够有效地排毒，减少多油脂食物的摄入，多摄入低热量的食物能彻底清除人身体内的毒素，特别能够解决宿便问题，有效缓解便秘，改善肠道环境，使其保持畅通；适当轻度断食减肥法还可以促进新陈代谢，减轻肠胃的负担，有利于调节消化系统的吸收功能，对分解脂肪有很好的作用，从而达到减肥瘦身的效果。