减肥在一定程度上是能够维持的，但出现反弹也是有的，这主要是因为不正当的饮食习惯以及不合理的生活习惯等等。很多人觉得自己瘦下来了，于是就开始吃那些高脂肪的食物，来满足自己曾经一段减肥时间的痛苦。但告诉大家，在这种情况下，反弹是比较厉害的，如果是运动减肥，没有维持运动频率，也是会出现很大的反弹，为此，提倡减肥人士，减肥不能停，但可以在强度上调整。
如何饮食减肥不反弹？
想要减肥不反弹的话，减肥人士们需要注意的就是在自己的饮食上一定要做好搭配。一般来说在经过了漫长的减肥时间后，饮食可以先适当地用暖胃系列，不要过于刺激，要不然肠胃是受不了的，可以加入蜂蜜和酸奶。当然在之后的一段时间，减肥饮食要讲究清淡，用蔬菜和水果等来辅助，少油少盐，从而能够帮助达到理想的减肥身材维持。
减肥夏令营作为专业的减肥机构，所能够提供的减肥知识是比较多的，对想要减肥的人员来说可以做一个参考，让自己瘦得更健康。