绿豆清热解毒的效果特别好。夏天很多人习惯喝绿豆汤就是因为绿豆有祛火的功效。绿豆中含有丰富的营养，人们所需的B族维生素，蛋白质，各种矿物质元素等等绿豆中都包含，经常喝绿豆汤不仅能加快人体内毒素的排除，同时还会让我们的身体正常代谢。小编建议肥胖者在大鱼大肉，摄入油量太多的时候可以喝一碗绿豆汤，解毒的同时还能降低胆固醇哦。
排毒瘦身食物二：薏仁
薏仁不仅能祛湿，排毒效果也特别好。说到薏仁我们总是想到薏仁红豆粥，这两种食物绝对是最佳黄金搭档。经常喝薏仁红豆汤不仅能健脾祛湿，同时还可以解决肌肉酸痛和关节疼痛的问题。如果是水肿型肥胖者经常喝薏仁红豆汤能够排出体内水分，身材会慢慢瘦下来。
排毒瘦身食物三：燕麦
燕麦的排毒效果很不错，这主要归功于燕麦中的纤维素。因为燕麦属于粗粮，燕麦中的纤维素成分可以将人体内堆积的废物和毒素垃圾排出体外。燕麦中含有多种维生素和矿物质，经常吃燕麦不仅能补充足够的营养，而且减肥的同时还有降低胆固醇的功效。小编建议肥胖者每天早晨一碗燕麦粥，减肥效果杠杠的。