有氧运动是在众多的减肥的方法里面最为有效，也最为好的一种减肥的方法。有很多的人也说了，现在有氧运动的方法真的是非常的多。比如说慢跑，爬山，游泳这些都已经是比较主流的有氧运动的方式了。如果说选择了这些方法的话，那么是可以在短期内获得很好的减肥的效果。但是需要大家注意的是在运动的过程中连续性一定要重视，如果说运动的过程中间歇太长的话，那么往往没有办法成功的减肥。那么今天减肥训练营的教练就带给大家几个运动减肥过程中小技巧，希望可以帮助到大家。 　　如何运动不反弹呢？
　　有很多的人虽然说在运动减肥的过程中取得了突出的减肥的效果。但是一段时间不进行运动的话，那么自己的体重又反弹的非常的厉害。其实这就说明，在停止运动的时候选择的方法不恰当。如果说想要在保证不反弹的前提下停止运动的话，那么是需要循序渐进的。一次性停止的话，那么反弹会很严重。所以说慢慢减少运动量才是最好的选择。
 
　　运动方式选择很重要
　　其实很多的人在选择运动的方法的时候都喜欢选择单一的运动方式进行。但是在我看来运动是需要多样化的，也就是需要选择几个合适的运动的方法。并且间歇的改变自己的运动的方法，那么自己在减肥的过程中会快速的度过平台期，使得减肥的效果更好。