运动减肥是很健康的减肥方式，肥胖的人通过运动来达到体内脂肪的消耗，促进体内新陈代谢最终就达到减肥的目的。造成肥胖的原因有很多都是因为不喜欢运动导致的，不运动，体内的脂肪怎么消耗呢？所以适当的运动是非常好的。想拥有健康纤细身材，增加自己的魅力，那么开始减肥吧，从现在开始做一名减肥达人。 　　根据个人喜好来选择合适运动
　　不同的人喜欢的运动不一样，要运动来减肥，要是没有人们兴趣的支持，则不会坚持下去。这里要求人们在选择运动方式的时候，根据自己的喜好来确定。比如有的人们喜欢玩篮球，那么在玩篮球的过程中，人们收获的就是喜悦，不觉得很累，而且体内运动就让脂肪消耗。每天这样适当的运动，对减肥是非常有利。游泳、爬山、骑单车都是很好的运动方式，而且参与这些运动，让人们也很有乐趣，更能让人们轻松接受。

　　运动量不要太大，适当的运动最好
　　不要认为运动可以减肥，就开始大量运动。其实任何事情都是有度的，要是超过了这个尺度可能达到相反效果。减肥也是如此，要减肥成功可以运动，但是运动量不要太大。适当的运动是消耗体内脂肪，也是让体内开始新成代谢，促进肠胃消化吸收。要是运动量太大，容易造成人们饥饿，在食量方面就会增加，摄入到体内的食物过多，就不利于消化。