爱美之心人皆有，拥有一个苗条的身材也是每个人所追求的目标。为了拥有一个自己满意的身材，不同体质的人可能尝试过一些不同的减肥方法，减肥的结果也不同。那么平时你都是怎样来减肥的呢？是通过多锻炼运动减肥，还是吃减肥药减肥，亦或是控制日常的饮食减肥呢？下面跟随减肥达人一起来看看他们的减肥方法和效果吧。 　　一、 千万不要通过节食的途径来减肥
　　在日常生活中，广大女同胞们为了控制自己的体重经常一天只吃一顿饭甚至不吃饭只吃一些水果。这种靠节食减肥的方法不但效果很微弱，而且一直这样节食的话会对自己的身体状况造成极大的伤害。节食减肥的方法是不可取的，有很多人为了保持身材会选择在早上不吃早餐，这样下去这只能对你的胃造成伤害。与此同时，如果你采用节食来减肥，可以说是弊端远远大于利处，而且节食减肥的反弹率很高，不能达到很好的减肥效果。
 
　　二、 正确的减肥方法才是王道之饮食减肥法
　　通过饮食来减肥是很好的一个减肥方法，平时要多吃一些白菜、萝卜、南瓜等含有维生素之类的蔬菜，每天的三顿饭要做到合理的蔬菜搭配，再加上一些合理的运动锻炼，一定能达到瘦身的效果。少吃肉多吃蔬菜，像胡萝卜可以可以降低血压和血糖，有助于事物的消化和吸收；还有冬瓜，所含热量非常低，有养颜和减肥的双重效果，因此深受很多女同胞的欢迎。