很多人以为，减肥其实就是节食，通过对事物摄入的控制来达到降低人体脂肪和热量的效果。实际上，减肥达人的老师要告诉你，这种观念是错误的。抱着通过节食进行减肥的想法，是很难达到减肥的目的，甚至会适得其反。饮食其实是减肥环节当中非常重要的一环。合理规划膳食，能够让减肥的效果事半功倍。 　　控制饮食不等于节食
　　很多人以为，控制饮食是节食，实际上这种想法是错误的。在减肥的时候，控制饮食是是通过饮食上的节制，控制人体对于脂肪的摄入。但是，在减肥当中，控制饮食也要保证正常的饮食，而不是完全的节食，一天只吃一顿之类的节食方法是非常不可取的。这样，虽然控制了脂肪摄入，但是却有害于人体的健康。控制饮食第一是控制正常饮食当中脂肪的摄入，第二是控制一些垃圾食品的摄入。

　　控制饮食要有一定规划
　　控制饮食不是盲目的控制，要合理的规划。减肥达人的营养师就会为学员规划好一天的运动量需要摄入的热量和脂肪，再通过合理的搭配饮食结构进行控制。每一天，学员的饮食当中的种类非常的丰富，蔬菜、水果、红肉、白肉、豆制类食物，都在包含在每天的饮食结构当中。虽然说要控制饮食，但是每一种营养都是要进行合理的摄入的，否则在大量的活动量之下，身体摄入的热量是不足够的，而且也容易营养不良。