青少年是祖国的花朵，在人们的观念中，青少年就像明日的朝阳，非常地有活力。但是现在很多青少年的反应力有些迟钝，据科学考察，那些反应较为迟钝的青少年都有一个诟病，那就是肥胖问题，肥胖的危害有很多，其中反应力迟钝就是症状之一，那么青少年该怎么有效健康地减肥呢？很多家长都会去请教减肥达人，他们会有一些自己独有的减肥方式。 　　一、喝柠檬水减肥法
　　柠檬一种减肥水果，很多人都很爱喝柠檬水，柠檬水的口感很好，柠檬水的维生素含量很丰富，因此柠檬可以很有效地防止和消除皮肤色素的堆积，从而起到了美白的作用。其实柠檬水还有减肥的功效，人们每天一杯柠檬水，可以让人们体内的脂肪得到减少的效果。

　　二、喝豆浆减肥法
　　早上和豆浆是中国传统的习俗，其实这一习俗还有一个优势，那就是减肥。很多青少年都由于早上赖床而导致不吃早餐，这样的行为其实对人们的身体是有损害的早上如果不吃早餐会导致大脑缺氧，人们会感到疲倦乏力。早上喝一杯豆浆不但可以给人们提供能量，同时还能起到减肥的功效。

　　在许多人的观念中，有一个误区，节食减肥法或绝食减肥法，这是对身体很有伤害的，同时还很容易反弹。东西是一定要吃的，但是要选择哪种是该吃哪种是不该吃，这是很关键的问题。