想必人们都不想成为胖子，不能穿自己想穿的衣服。比起身材纤细的人而言，胖子更容易成为嘲笑的对象，自己的自信心也容易受到打击，生活和工作中都是比较糟糕的。要是没有乐观的心态，那么是会非常悲观的，继而对其他的事物都失去兴趣。不能这样下去，应该立即开始瘦身计划，努力成为减肥达人，让身材变得纤细，自己也更有信心。 　　水果蔬菜不可少，不能有挑食习惯
　　就调查了解得知，很多肥胖的人都不喜欢吃蔬菜，水果也少吃。他们当中很多的人都有挑食习惯，这样不吃，那样也不吃，造成营养摄入不均衡。油腻的食物倒是吃的很多，但这些食物热量高，摄入体内不容易消化，就会变成赘肉，使得身形改变。在饮食中，应该蔬菜和水果都要吃，反而油腻食物少吃，水果饭后吃，提高肠道消化能力。

　　做事情要能坚持，不要容易妥协
　　瘦身是一件长远的事情，短时间内的效果并不明显。要做一名减肥达人，就要有长期作战的准备。坚持下去，不管过程有多么困难，只要想到瘦身成功后的结果，就要努力下去。多和其他的人们交流瘦身方法，也要多找适合自己的方法。坚持之后得到的是成功。

　　给自己制定瘦身计划表，按照表格来执行瘦身计划。同时改变自己一些不良习惯。相信在这个瘦身的过程中有很大的变化，同时也能够让人们多增添信心，有勇气克服其他困难。